《礼记》曰：“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。”

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。每年的夏至从6月21日（或22日）开始，至7月7日（或8日）结束。据《恪遵宪度抄本》:“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”

夏至三候

中国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”

一候鹿角解丨麋与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。

二候蝉始鸣丨雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

三候半夏生丨半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

夏至习俗

祭神祀祖丨夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗。

消夏避伏丨夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。

冬至馄饨夏至面丨吃过夏至面，一天短一线。

民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法，江南一带夏至吃面是很多地区的重要习俗。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。

夏至养生

养阳气丨早起晚睡中午再来个午休，保护阳气，养生保健更要顺应夏季阳盛于外的特征。

防寒湿丨夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠房间室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

大国传奇提醒您：夏至后，气温逐渐升高，喝些绿豆汤、淡盐水等，俗话说：“心静自然凉”，多静坐重在养心。